Bodyguard - Le pouvoir de l'entraînement
TONUS SILHOUETTE pour Tapis roulants
La catégorie Tonus silhouette contient un programme combinant à la fois le développement du système cardiovasculaire et l'amélioration de la musculature.
CUISSES FERMES
Le programme Cuisses fermes est un programme qui sollicite grandement la musculation des membres inférieurs par des inclinaisons abruptes.
CARACTÉRISTIQUES DU PROGRAMME
DÉBUTANT
INTERMÉDIAIRE
AVANCÉ
Temps
30 minutes
30 minutes
30 minutes
Vitesse (mph)
De 2.5 à 4.0
De 3.5 à 5.3
De 4.8 à 6.5
Inclinaison
De 2 à 8%
De 6 à 11%
De 7 à 13%
Intensité
4 étapes
4 étapes
4 étapes