PLEIN AIR pour Tapis roulants

La catégorie Plein air contient trois programmes simulant les efforts fournis lors de la pratique d'activités extérieures.

CROSS-COUNTRY

Le programme Cross-country est un programme simulant de la course en montagne à vitesse constante, mais à inclinaison variable.

Temps

30 minutes

Vitesse (mph)

5.0, 5.5, 5.7, 6.0

6.3, 6.5, 6.7, 7.0

7.0, 7.5, 8.0, 8.5

Inclinaison

De 1 à 6%

De 2 à 9%

De 4 à 12%

Intensité

4 étapes