PLEIN AIR pour Tapis roulants

La catégorie Plein air contient trois programmes simulant les efforts fournis lors de la pratique d'activités extérieures.

DÉFI ALPIN

Le programme Défi alpin est un programme de marche à vitesse constante, mais à inclinaison variable.

Temps

20 minutes

30 minutes

40 minutes

Vitesse (mph)

2.8, 3.0, 3.2, 3.3

3.5, 3.6, 3.8, 4.0

4.0, 4.2

Inclinaison

De 1 à 8%

De 3 à 11%

De 5 à 13%

Intensité

4 étapes