Bodyguard - Le pouvoir de l'entraînement
POIDS SANTÉ pour Elliptiques
La catégorie Poids santé contient trois programmes visant la diminution du pourcentage de gras corporel tout en sollicitant une dépense énergétique maximale en fonction du temps.
LIPIDATEUR
Le programme Lipidateur est un programme de marche de 60 minutes qui utilise comme source principale d'énergie les lipides, c'est-à-dire le gras corporel du corps.
CARACTÉRISTIQUES DU PROGRAMME
DÉBUTANT
INTERMÉDIAIRE
AVANCÉ
Temps
60 minutes
60 minutes
60 minutes
Vitesse (rpm)
De 50 à 60
De 50 à 60
De 50 à 65
Résistance
De 2 à 8
De 5 à 13
De 9 à 16
Intensité
4 étapes
4 étapes
4 étapes